想得到怎样的心情帮助：心情老在压抑的状态里，怎么样才能好起来，持续想知道是压抑抑郁不是得了抑郁症？

其他类似问题

• 怀疑有抑郁症或抑郁状态
• 判断自己是否得了抑郁症
• 如何判断自己是否抑郁症
• 如何判断自己是否的了抑郁症
• 如何判断自己是否抑郁症？
• 如何判断自己得了抑郁症？
• 如何判断是否得了抑郁症？
• 自己好像得了抑郁症怎么判断是否得了抑郁
• 如何判断自己得了抑郁症
• 心情压抑，感觉自己像抑郁症

回复区

抑郁症的自己症何状态表现不仅是心情压抑，还可能包括持续的判断情绪低落、对事物失去兴趣、调整睡眠和饮食问题、心情疲劳无力、自我否定等。但仅凭您描述的心情压抑，不能简单断定为抑郁症。

学习压力大确实可能导致情绪不佳。建议您试着合理安排学习时间，适当进行体育锻炼，如散步、跑步等，有助于缓解压力和改善情绪。也可以多参加一些自己感兴趣的活动，转移注意力。如果这种压抑的情绪持续时间较长且严重影响到生活和学习，建议您寻求专业心理咨询师的帮助。